2010年1月20日 トレーニング日誌 [旧ブログ]
2010年1月20日 トレーニング日誌
昨日は大磯まで出かけてお疲れちゃん。さらに夕方以降は横浜の焼き鳥屋で飲んで輪行帰りオプション付き。
エネルギー収支的には大幅なプラスになってそうな気配のため、今日も少しは走らないと。
ということで、とろとろっと多摩サイを軽めに走行。
コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・1往復)
天候:晴れ、気温不明
服装:ストームジャケット+長袖ジャージ+半袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト
距離:43.11km
時間:01:44:36
消費カロリー:1292Cal
速度: Ave. 24.7km/h (Max. 35.9km/h)
心拍数: Ave. 113bpm (Max. 134bpm)
ケイデンス: Ave. 87rpm (Max. 123rpm)
往路(狛江〜国立):心拍Ave.118bpm、ケイデンスAve.90rpm
復路(国立〜狛江):心拍Ave.114bpm、ケイデンスAve.87rpm
2010-01-20 23:59
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