2010年1月21日 トレーニング日誌 [旧ブログ]
2010年1月21日 トレーニング日誌
夜に焼き肉を食べに行くという話があり、その前に少しは走らないと、と多摩サイを軽く走行
コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・1往復)
天候:晴れ、気温不明
服装:ストームジャケット+長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト
距離:43.42km
時間:01:45:05
消費カロリー:1330Cal
速度: Ave. 24.8km/h (Max. 38.2km/h)
心拍数: Ave. 113bpm (Max. 136bpm)
ケイデンス: Ave. 84rpm (Max. 109rpm)
往路(狛江〜国立):心拍Ave.121bpm、ケイデンスAve.88rpm
復路(国立〜狛江):心拍Ave.111bpm、ケイデンスAve.85rpm
これとは別に小径フレッタ号で移動の街乗り。
距離:26.45km
時間:01:17:45
消費カロリー:729Cal
2010-01-21 23:59
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0