2010年1月22日 トレーニング日誌

2010年1月22日 トレーニング日誌

昨晩の焼き肉を少しは燃焼しておかないと、と多摩サイを軽く走行。
午後は都内まで定期検診で検査があるので、あまり無理もできないので軽めに限定。
のはずが、そこそこ頑張っちゃってたような気が。
急いで出かけたので、ストームジャケット無しで走行、しかしこれが後々とんでもないことに。
病院で検査後、外に出た途端、急に具合が悪くなり、買い物に行く予定をキャンセルして直帰。
夜早い時間から寝込んでしまい夜中に３９度台まで熱発・・・
後から考えると新型インフルエンザだったのかも？という感じ。

コース：多摩サイ（狛江〜国立折り返し・1往復）
天候：晴れ、気温不明
服装：長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト

距離：43.32km
時間：01:38:07
消費カロリー：1332Cal

速度： Ave. 26.5km/h (Max. 36.2km/h)
心拍数： Ave. 129bpm （Max. 150bpm)
ケイデンス： Ave. 92rpm (Max. 115rpm)

往路（狛江〜国立）：心拍Ave.134bpm、ケイデンスAve.95rpm
復路（国立〜狛江）：心拍Ave.132bpm、ケイデンスAve.92rpm