地道にリハビリ・運動再開

2017.3.17（金）

先週から運動再開、まずはプールで水中歩行とのんびり泳ぐところから。

先週は２回、今週は３回、なんとか行って来れました。

1回目：水泳（平泳ぎ）1500m、水中歩行　2000m

2回目：水泳（平泳ぎ）2000m、水中歩行　2000m

3回目：水泳（平泳ぎ）2300m、水中歩行　2500m

4回目：水泳（平泳ぎ）3000m、水中歩行　2000m

5回目：水泳（平泳ぎ）3000m、水中歩行　2000m

長いこと殆ど運動していなかったので最初はキツかったですが、

今でもキツいですが、のんびりなら多少泳げるかなということで。

水泳用の耳栓買ったらクロールも少しいれようかどうしようかといったところ。

増えすぎた体重はすぐに減りませんが、まずは全身で有酸素運動ということで。

今自転車に乗ると平地で25km/h出るかどうかぐらいでしょうか。

あと2週間で200km走れるように下地を作れるのか。

下駄チャリでプールまでほんの少し往復する程度でロードにはまだちゃんと乗れてません。

これからオーバーホールに出すので、もしかしたら本当にほぼ乗らずにぶっつけ本番になるかも……

（雨が降ったらDNSです。念のため。）

　

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