2021.07.11 クロスバイクで健康維持

2021.07.11（日）

　今日は曇りのち晴れ、午後から雨が降りそうな予報で午前中のうちに多摩サイへ出動。
Windyによると南の風3m/s

　Apple Watchによると、1時間41分、42.5km、平均心拍数 125bpm（73−147）、平均速度 25.1km/h

　心拍数の内訳を見るとこんな感じ。昨日よりは緩め。
・最大 なし
・高強度 21分
・体力を向上する 53分
・脂肪燃焼 13分
・ウォームアップ 10分

　土日は河川敷の運動場の近くを通る時がかなり気を遣うもの、それ以外の人出は思ったより少なくガラガラ。