SSブログ

2021.07.13 クロスバイクで健康維持 [トレーニング]

2021.07.13(火)

 今日は曇り、午後から雨が降りそうな予報で午前中のうちに多摩サイへ出動。
Windyによると東の風1m/s

 Apple Watchによると、1時間45分、42.5km、平均心拍数 113bpm(74−139)、平均速度 24.2km/h

 心拍数の内訳を見るとこんな感じ。昨日よりは緩め。
・最大 なし
・高強度 ほぼなし(ちょこっと)
・体力を向上する 27分
・脂肪燃焼 1時間04分
・ウォームアップ 13分

 一昨日、昨日で疲れたので、今日は気持ち強度低めに。
曇り空で気温的にも少し抑えられていたので比較的ゆるい運動の範疇におさまった感じ。
一般道も多摩サイ本線も途中何度か工事で片側通行、しばらく停止が何度かあり。
 
 

nice!(2)  コメント(0) 

nice! 2

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。