2021.05.10(月)
GW明けの平日。今日も気温がだいぶ上がり暑くなる予報。
昨日と同じく午前中なるべく早めに走ってこうと、多摩サイ少しだけ出動。
Windyで見ると南の風5m/s程度
Apple Watchによると、1時間16分、28.0km、平均心拍数 124bpm(72−139)、平均速度 22.1km/h
心拍数の内訳はこんな感じ。()内は昨日
・高強度 1分(19分)
GW明けの平日。今日も気温がだいぶ上がり暑くなる予報。
昨日と同じく午前中なるべく早めに走ってこうと、多摩サイ少しだけ出動。
Windyで見ると南の風5m/s程度
Apple Watchによると、1時間16分、28.0km、平均心拍数 124bpm(72−139)、平均速度 22.1km/h
心拍数の内訳はこんな感じ。()内は昨日
・高強度 1分(19分)
・体力を向上する 57分(44分)
・脂肪燃焼 14分(12分)
・ウォームアップ 1分(1分)
昨日とほぼ同じコース取りで所要時間もほぼ同じ。
多少風が違うというところもあるけど、一番大きな違いは人出の少なさ。
ほとんど誰もいないので、たまに詰まるところあるもの加減速の回数は少なめ。
・脂肪燃焼 14分(12分)
・ウォームアップ 1分(1分)
昨日とほぼ同じコース取りで所要時間もほぼ同じ。
多少風が違うというところもあるけど、一番大きな違いは人出の少なさ。
ほとんど誰もいないので、たまに詰まるところあるもの加減速の回数は少なめ。
その分運動強度的には下がるということ。