2021.05.11 クロスバイクでリハビリ中 [トレーニング]
2021.05.11(火)
今日は天候がいまひとつで曇天。雨が降るかどうか? 風は微風。
こういう時に出るか出ないか。多分大丈夫そうなので出ることに。
お昼前、午前中のうちに少し足を伸ばして、多摩サイ+市街地走行(買い物)
多摩サイ本線上はガラガラ。時たま人とすれ違うぐらいで誰もいない。
帰着はお昼過ぎ。
今日は天候がいまひとつで曇天。雨が降るかどうか? 風は微風。
こういう時に出るか出ないか。多分大丈夫そうなので出ることに。
お昼前、午前中のうちに少し足を伸ばして、多摩サイ+市街地走行(買い物)
多摩サイ本線上はガラガラ。時たま人とすれ違うぐらいで誰もいない。
帰着はお昼過ぎ。
往路
Apple Watchによると、1時間2分、24.5km、平均心拍数 132bpm(92−153)、平均速度 23.7km/h
信号ストップがいくつかあるので、実際の走行時間は1時間かかってないぐらい。
心拍数の内訳を見ると、だいぶ頑張ってる感じ。
・高強度 24分
・体力を向上する 28分
・脂肪燃焼 8分
・ウォームアップ ちょこっと
復路
Apple Watchによると、1時間3分、23.8km、平均心拍数 134bpm(98−145)、平均速度 22.5km/h
心拍数の内訳を見ると、帰りも割と頑張ってる感じ。
・高強度 27分
・体力を向上する 32分
・脂肪燃焼 4分
・ウォームアップ ちょこっと
Apple Watchによると、1時間2分、24.5km、平均心拍数 132bpm(92−153)、平均速度 23.7km/h
信号ストップがいくつかあるので、実際の走行時間は1時間かかってないぐらい。
心拍数の内訳を見ると、だいぶ頑張ってる感じ。
・高強度 24分
・体力を向上する 28分
・脂肪燃焼 8分
・ウォームアップ ちょこっと
復路
Apple Watchによると、1時間3分、23.8km、平均心拍数 134bpm(98−145)、平均速度 22.5km/h
心拍数の内訳を見ると、帰りも割と頑張ってる感じ。
・高強度 27分
・体力を向上する 32分
・脂肪燃焼 4分
・ウォームアップ ちょこっと
2021-05-11 14:07
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