2021.05.09（日）

　今日は気温がだいぶ上がり暑くなる予報。視程はいまひとつ。黄砂の影響があるかは不明。
午前中なるべく早めに走っておいた方がよさそう。多摩サイ少しだけ出動。
Windyで見ると南西の風5m/sから南よりの風6m/s程度

　Apple Watchによると、1時間17分、28.2km、平均心拍数 130bpm（86−148）、平均速度 21.9km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。
・高強度 19分

・体力を向上する 44分
・脂肪燃焼 12分
・ウォームアップ 1分

　昨日より少しだけ距離を伸ばしつつ、あまり欲張らずに早めに折り返し。

風があるので暑さはそこまで感じないもの、途中信号待ちで停まったら汗だくに……
このところ毎日1時間弱は外で日に当たっているので多少日焼け済で大丈夫とはいえ、
これ以上外にいるなら日焼け対策をきちんとしないと危ないかもしれない。