2010年1月10日 トレーニング日誌 [旧ブログ]
2010年1月10日 トレーニング日誌
昨日は子供と日帰りスキーでしたが、子供が午前、午後ともスクールに入ったため、久々に自分一人で滑る時間が大幅に増えてしまい、全身ボロボロになっていました。
今朝も身体が怠くて起き上がれず、脚も太股あたりが自転車とは違った感じでパンパンに腫れている感じ。今日は多分、自転車には乗れないだろうなぁ、と思っていたのですが。
アクティブリカバリーになるかどうか分かりませんが、何もしないよりは一旦血流を良くしておいた方が回復しやすいと信じて。
コース:多摩サイ(狛江〜調布で切り上げ・1往復)
天候:晴れ、気温不明(暖かい)
服装:長袖ジャージ+半袖ジャージ+半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト
距離:22.63km
時間:01:06:11
消費カロリー:670Cal
速度: Ave. 20.5km/h (Max. 37.1km/h)
心拍数: Ave. 112bpm (Max. 138bpm)
ケイデンス: Ave. 83rpm (Max. 131rpm)
2010-01-10 23:59
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