2010年1月27日 トレーニング日誌

2010年1月27日 トレーニング日誌

昨日に続いて２往復しようと出るが、今日は少し風が強く、同じように走るには強度が高くなる。
ここが少し頑張りどころと、意地で２往復。

コース：多摩サイ（狛江〜国立折り返し・2往復）
天候：晴れ、気温不明
服装：ストームジャケット+長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト

距離：73.21km
時間：03:00:39
消費カロリー：2173Cal

速度： Ave. 24.3km/h (Max. 35.9km/h)
心拍数： Ave. 127bpm （Max. 163bpm)
ケイデンス： Ave. 84rpm (Max. 114rpm)

往路（狛江〜国立）：心拍Ave.126bpm、ケイデンスAve.89rpm
復路（国立〜狛江）：心拍Ave.136bpm、ケイデンスAve.88rpm
往路（狛江〜国立）：心拍Ave.130bpm、ケイデンスAve.88rpm
復路（国立〜狛江）：心拍Ave.131bpm、ケイデンスAve.82rpm