2021.05.28 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.28（金）

　昨日は雨でお休み。夜になって雨が止んでから少しお散歩した程度。
今日は晴れ。午後になってから少し遅めに多摩サイ出動。
Windyによると、南の風8m/s、ほぼ横風に近い。

　Apple Watchによると、1時間47分、42.6km、平均心拍数 128bpm（87−144）、平均速度 23.9km/h

　心拍数の内訳を見ると、少し頑張ってる感じ。
・高強度 23分
・体力を向上する 59分
・脂肪燃焼 20分
・ウォームアップ 3分

　ボトル無し、無補給で国立折り返しまで往復。
できるだけ地道に乗れる日は自転車乗って少しずつリハビリ。
それなりに日々走力が戻って来ている感覚。

　歳を取ったらさぼっちゃいけないんですけどね。ずっと乗ってなかったから戻すのが大変です。
それでも走れば少しずつ戻ってくるあたり、人間の体は意外としぶとく良く出来ているのかも？