2009年12月16日 トレーニング日誌 [旧ブログ]
2009年12月16日 トレーニング日誌
毎日寒さを感じていますが、今日はホントに寒い。冬用のウインドブレーク素材のタイツは1枚しか持っていないので、昨日履いて洗濯したのが乾くのを待っていたのですが・・・外に干したのが実は朝でした。(爆) 午後になってまだ微妙に湿っていたので、仕方なく別のパッド無しタイツで出動。
夕方、調布まで飲みに行くので、国立折り返しまで1往復限定で、のんびりLSD走行に徹してみました。
やっぱり冷えるのでしょう。国立折り返しでトイレに行きたくなりストップ。ちょうど3時過ぎでトイレ清掃の時間でしたが、掃除のお兄さんが男子トイレを掃除しおわるのを待っている間に、SNSに日記をUP。GPSのログを見ると8分ぐらい休憩してたようです。
コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・1往復)
天候:晴れ、気温6度前後、往路向かい風やや強し、復路追い風に乗って楽々〜♪
服装:長袖ジャージ+半袖インナー、レーパン+パッド無しロングタイツ、ストームジャケット、長指グローブ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト
距離:43.33km
時間:01:45:55
消費カロリー:1339Cal
速度: Ave. 24.5km/h (Max. 34.7km/h)
心拍数: Ave. 122bpm (Max. 142bpm)
ケイデンス: Ave. 82rpm (Max. 109rpm)
2009-12-16 23:59
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