2010年1月25日 トレーニング日誌 [旧ブログ]
2010年1月25日 トレーニング日誌
金曜の晩からダウンして、土曜日は全く動けず、日曜日も子供と少しだけ遊ぶために多摩川まで行ったもの、少し走ると息があがってしまい、運動はダメという感じ。最近、動けなくなるほどのダウンは味わってなかったので、土曜日はほんとに辛かった。というか、寝たきりってこういう感じなのか、と疑似体験。その時点ではBRM130鎌倉300参加が黄信号。インフルエンザからの復帰だと1週間かかるかも?
実際どうだったかわからないけど、月曜日には少し動けそうになってきたので、ほんの少しだけ走ってみることにする。
ほんとにのんびり移動という感じで国立折返しまで。
ついでに、なるしまフレンド立川店へ寄って、GTオイルを調達。大1、小2。
コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・1往復)
天候:晴れ、気温不明
服装:ストームジャケット+長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト
距離:47.95km
時間:02:06:01
消費カロリー:1452Cal
速度: Ave. 22.8km/h (Max. 35.6km/h)
心拍数: Ave. 104bpm (Max. 127bpm)
ケイデンス: Ave. 77rpm (Max. 140rpm)
往路(狛江〜国立):心拍Ave.111bpm、ケイデンスAve.79rpm
復路(国立〜狛江):ラップ記録なし(他区間と連続記録)
2010-01-25 23:59
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