クロスバイクでリハビリ中 2021.04.22 アースデー

2021.04.22（木）

　今日もだいぶ暑くなったので午後少し気温が落ち着いてからクロスバイクで多摩サイ少しだけ出動。
昨日と同じコースでほぼ同じ時間で帰ってきたもの、風の向き、強さが異なるので今日の方が負荷は高かった模様。

　Apple Watchによると、53分、18.4km、平均心拍数 122bpm（86−136）、平均速度 20.6km/h
（昨日のデータ　54分、18.5km、平均心拍数 114bpm（81−126）、平均速度 20.3km/h）

　心拍数の内訳を見ると、昨日とはだいぶ変わってます。
・体力を向上する 38分（昨日7分）
・脂肪燃焼 13分（昨日43分）
・ウォームアップ 1分（昨日3分）

　距離と時間だけだとこのあたりは分からないということ。
今のご時世だと心拍数からの推計とかでなくパワーメーターで計測するのでしょうけども。

　今日はアースデーらしいということで、特に何もしてませんが一応φ(..)メモメモ
地球環境について考える日みたいな感じだそうです。Apple Watch様のワークアウトで30分クリアするとアースデーのバッチが貰えるらしいので、とりあえず貰っておきました。