クロスバイクでリハビリ中 2021.04.23

2021.04.23（金）

　今日は早めに午前中クロスバイクで多摩サイ+お買い物で少しだけ出動。途中3ヶ所立ち寄り。

　Apple Watchによると、60分、19.4km、平均心拍数 111bpm（81−126）、平均速度 19.1km/h
（一部市街地走行が入るので、その区間は信号ストップや歩行者待ちで移動速度がだいぶ低下）

　心拍数の内訳を見ると、だいぶゆるゆる。
・体力を向上する 17分
・脂肪燃焼 33分
・ウォームアップ 19分

　ほぼレスト気分で、夕方もう一度走りに行ってもよさそう？とか思ってしまうぐらい。行きませんが。