クロスバイクでリハビリ中 2021.04.26

2021.04.26（月）

　今日は風があって、午後から多摩サイ少しだけ出動。

昨日と比べると、ほとんど誰もいないぐらいガラガラ状態。

　Apple Watchによると、52分、18.5km、平均心拍数 123bpm（81−138）、平均速度 21.2km/h

　心拍数の内訳を見ると、今日も少しは頑張ってるかも。
・高強度 ちょこっと
・体力を向上する 37分
・脂肪燃焼 13分
・ウォームアップ ちょこっと

　今は腱が大丈夫か見極めながら少しずつ慣らしているところ。
GW明けたら、ロードでもう少し走ってもよいかな？

　お天気次第、人出次第ということでしょうけど。