2021.06.10 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.10（木）

　今日は晴れ、またも気温が高くなりそうで、午前中のうちに多摩サイへ出動。調子にのって拝島橋まで折り返し。
Windyによると、南東の風3m/s。

　Apple Watchによると、2時間41分、60.5km、平均心拍数 115bpm（76−129）、平均速度 22.5km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。少し疲れが溜まってきているのでゆっくり抑えめで。
・高強度 なし
・体力を向上する 35分
・脂肪燃焼 1時間59分
・ウォームアップ 9分

　復路途中で一旦停止して日陰で休憩ちょこっと。10分ぐらいは停まろうかと思いきや煙害で退散。

　雨が降らない日は走る、ということでこのところあまりお休みなし。
6月は今日で10日、うちお休みしたのは1日だけの9日間実車。積算で450kmほど。
クロスバイクで走るには少し厳しくなってきたかもしれません。