2021.06.11 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.11（金）

　今日は晴れ、とは言っても雲が多く時折曇り。気温が高くなりそうなもの、ここ3日の暑さと比べると直射日光が和らいだ分少しマイルド。午前中のうちに多摩サイへ出動。疲労がたまっているのでゆるゆる推奨。
Windyによると、南東の風2m/s、帰りは3m/sでところによりちょい向かい風がきつい（土手上は風が強い）

　Apple Watchによると、1時間54分、42.6km、平均心拍数 112bpm（76−126）、平均速度 22.4km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。
・高強度 なし
・体力を向上する 15分
・脂肪燃焼 1時間27分
・ウォームアップ 10分

　今日はだいぶ人が少ない感じ。ガラガラ。
短め緩めにしたので、帰宅後あまり疲労感は無し。ちょっと物足りないぐらい。
でも、そのくらいに抑えておいた方がきっと良いはず。