クロスバイクでリハビリ中 2021.04.28 [トレーニング]
2021.04.28(水)
午前中にほんの少し足を伸ばして、多摩サイ+市街地走行(買い物)
午前中にほんの少し足を伸ばして、多摩サイ+市街地走行(買い物)
今日も多少風があってところどころで頑張らされるような感じ。
往路
Apple Watchによると、1時間6分、24.7km、平均心拍数 130bpm(72−147)、平均速度 22.5km/h
心拍数の内訳を見ると、今日はだいぶ頑張り過ぎ?
・高強度 16分
・体力を向上する 39分
・脂肪燃焼 8分
・ウォームアップ ちょこっと
復路
Apple Watchによると、1時間7分、24.0km、平均心拍数 134bpm(97−146)、平均速度 21.4km/h
心拍数の内訳を見ると、帰りの方がさらに頑張り過ぎ?
・高強度 28分
・体力を向上する 32分
・脂肪燃焼 5分
・ウォームアップ ちょこっと
Apple Watchによると、1時間6分、24.7km、平均心拍数 130bpm(72−147)、平均速度 22.5km/h
心拍数の内訳を見ると、今日はだいぶ頑張り過ぎ?
・高強度 16分
・体力を向上する 39分
・脂肪燃焼 8分
・ウォームアップ ちょこっと
復路
Apple Watchによると、1時間7分、24.0km、平均心拍数 134bpm(97−146)、平均速度 21.4km/h
心拍数の内訳を見ると、帰りの方がさらに頑張り過ぎ?
・高強度 28分
・体力を向上する 32分
・脂肪燃焼 5分
・ウォームアップ ちょこっと
往復50kmにも満たない短い距離とはいえ、クロスバイクでドイター背負っての走行。
ロードよりは負荷が多少高そう。
帰宅後の計量。発汗などで水分が抜けた瞬間的な落ち込みだとは思うもの69kg台に戻って来ました。
すぐ70kg台に戻ってるでしょうけど。
2021-04-28 14:53
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