2021.06.14 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.14（月）

　今日は雨。形式上、関東も梅雨入り？
天気予報とアメッシュを眺めながら午前中の雨の止み間に出動しようと思いきや、ヘルメットかぶって自転車押し出そうとしたところで小雨がパラパラ降り始めて仕切り直し。
お昼少し前に再度止み間が訪れたようで出動。
ギリギリ午前中のうちに多摩サイへ出動。いつ降られてもおかしくないのでササッとひとっ走り。
Windyによると、南の風2m/s

　Apple Watchによると、1時間45分、42.6km、平均心拍数 118bpm（72−134）、平均速度 24.2km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。
・高強度 なし
・体力を向上する 57分
・脂肪燃焼 38分
・ウォームアップ 9分

　走り出した直後のみ2〜3km路面がウェット、あとはドライ。
お昼時でもあり多摩サイ本線上には人は殆どいない状態。曇天で寒い冬と同じぐらいの閑散さ加減。
どのくらい人がいないかというと、府中郷土の森（焼肉村）から関戸橋直前まで誰ともすれ違わず、最後にひとりローディとスライドした程度という。

　とりあえず今日のところは少し走れてよかったということ。
少しペースアップしたせいか、腿がパンパン……帰りは若干の向かい風。
最後にペース落とす前まではAve.24.8km/hぐらいだったので、自分的にはほぼロードバイクに乗っているときと同じペース。