2021.06.16 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.16（水）

　今日は雨。ゲリラ豪雨的な降り方が昨晩から続いていて半ば諦めモードだったところ、
お昼前にクリアになりそうな雰囲気、ギリギリ午前中のうちに多摩サイへ出動。
いつ降られてもおかしくないのでササッとひとっ走り。一昨日と殆ど同じパターン。
Windyによると、南東の風2m/s

　Apple Watchによると、1時間46分、42.4km、平均心拍数 116bpm（69−132）、平均速度 24.0km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。最後5kmぐらいはペース落として調整。
・高強度 なし
・体力を向上する 47分
・脂肪燃焼 46分
・ウォームアップ 11分

　路面はほぼドライ。ところにより乾きが遅くウェット、水たまりが少々。
お昼時でもあり多摩サイ本線上には人は殆どいない状態。これも一昨日と同じパターン。
帰宅後しばらく雨が降らなかったので、午後は大丈夫なのかと思いきやまた降り始めてきたので、
なんとか走れてよかったということ。