2021.06.18 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.18（金）

　今日は晴れ。なかなかの良いお天気。
日中所用で余裕がないため、朝一番でサクッと多摩サイへ出動。
Windyをチェックすることなく、とっとと出動。

　Apple Watchによると、1時間13分、28.2km、平均心拍数 110bpm（78−123）、平均速度 23.2km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。
・高強度 なし
・体力を向上する ちょこっと
・脂肪燃焼 1時間00分
・ウォームアップ 10分

　朝7時台だと通勤、通学っぽい自転車がそこそこの速度で走っているのがいつもと違う状況。
毎日走ってる人はやっぱり強いわけですよね。