2021.06.19 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.19（土）

　今日は雨。予報では一日中雨で全休を決め込んでましたが、午後になって小降りになり夕方少しなら出られそうな雰囲気になったので、ちょこっと多摩サイへ出動。
Windyによると南の風8m/s

　Apple Watchによると、1時間12分、28.0km、平均心拍数 115bpm（74−136）、平均速度 23.1km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。昨日と同じコースでほぼ同じ時間でも少し強度が高め。風のせい。
・高強度 なし
・体力を向上する 28分
・脂肪燃焼 34分
・ウォームアップ 9分

　もう少し手前で折り返すつもりが、まだ走り足りない感じがして「この先行くと帰りに振られるだろうなぁ」と思いつつも昨日と同じところまで。結果、帰りの後半から少しミスト、途中2キロぐらい小雨に降られてしまうという。
ULウインドブレーカーはバックパックに入っていたもの使わずに帰還。その程度の雨量。
なにはともあれ走れたので良かったと思う事に。