2021.06.27 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.27（日）

　今日は一日中雨予報だと思っていたのに、朝4時半に目が覚めた時に外は雨の気配無し。
その時点での予報だと7時から雨……アメッシュを見ると大田区の方では少し雨雲の動きがある感じ。
空を眺めつつ少しだけ多摩サイへ出動。
Windyによると北の風2m/s

　Apple Watchによると、1時間19分、28.3km、平均心拍数 97bpm（78−109）、平均速度 21.4km/h
今日はゆるゆる。スローパンクは直らず折り返しでポンピング。帰宅直前で再度ポンピング。
なにをやっているのだか。

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。運動になってないかも。
・高強度 なし
・体力を向上する なし
・脂肪燃焼 20分
・ウォームアップ 58分

　帰って来て予報を再確認したところ、どうやら雨が降る時間帯がまた遅くなっているようで、タイヤの調子が悪くなければもう少し乗ってこれたっぽい。
リムテープも交換したいのだけど、今日到着予定で到着待ち。昨日タイヤを外してリムテープのサイズを確認してからポチったもの。おそらく16mmなのでシュワルベのリムテープ16mmを選択。
雨予報だとばかり思っていたのでのんびり作業するだけの日のつもりだったので仕方ない。タイヤは手持ちのGP4000s II 25cを履かせてみるつもり。