2021.06.02 クロスバイクでリハビリ中

2021.06.02（水）

　今日は曇り。午前中のうちに多摩サイへ出動。そのまま市街地走行でお昼ご飯のお弁当買いだし。
Windyによると、南の風2m/s。

　Apple Watchによると、2時間08分、41.3km、平均心拍数 104bpm（71−126）、平均速度 19.2km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。だいぶゆるゆる。
・高強度 なし
・体力を向上する 5分
・脂肪燃焼 1時間19分
・ウォームアップ 39分

　2/3ぐらいが川沿い走行、残り1/3は市街地（幹線道路）で信号ストップありまくり。
数値的にはゆるめの心拍数ばかりとはいえ、市街地走行は気を遣ったりでいろいろと疲れる。
安全運転をしていても、それだけでは生き残れないのが難しい。予防的な回避行動が必要。
今日も何度かおかしな自転車、車、と何台も遭遇……無事に帰宅するまでがポタリングです。