クロスバイクでリハビリ中 2021.04.21

2021.04.21（水）

　一昨日、昨日と他のアクティビティに費やしたので自転車はお休み。

　今日は夕方クロスバイクで多摩サイ少しだけ出動。日中かなり暑くなっていたので夕方で正解。
風があるので暑さはそこまで感じず。上は半袖。

　Apple Watchによると、54分、18.5km、平均心拍数 114bpm（81−126）、平均速度 20.3km/h

　心拍数の内訳を見ると、だいぶゆるゆる。
・体力を向上する 7分
・脂肪燃焼 43分
・ウォームアップ 3分

　脂肪燃焼ってほんとに燃焼できているのかな？
ちゃんと燃焼できているならこのくらいが適当ということになりそう。