クロスバイクでリハビリ中 2021.04.24

2021.04.24（土）

　今日はお昼に多摩サイ少しだけ出動。土曜でもお昼だったせいか人は少なめ。

　Apple Watchによると、53分、18.4km、平均心拍数 112bpm（84−127）、平均速度 20.6km/h

　心拍数の内訳を見ると、今日はさらにゆるゆる。
・体力を向上する 9分
・脂肪燃焼 39分
・ウォームアップ 4分

　この前にちょこっと近所を少しだけ別に走っていて国分寺崖線も一度上り下り。

フロント2速 34T/46T、リア9速 11−34T、というギアで、ファイナルローまで落とさず。
ほんの少し感覚が戻りつつあるような雰囲気。

　ちょうどいい気候なので外を走るのが心地よい。
リフレッシュにこのくらいが丁度良いと思うのです。（いまのところ）