クロスバイクでリハビリ中 2021.04.25

2021.04.25（日）

　今日は午後から雨が降りそうな予報なのでお昼前に多摩サイ少しだけ出動。

　東京は今日から緊急事態宣言ということで、人の流れは若干変わるかどうか。
多摩川っぺり河川敷はいつもどおり人がいたもの、河川敷公園駐車場は閉鎖。
土手上は普段よりも人が少し少ない感じ。
白バイ教習所は中に入って遊んでいる親子連れが多く普段通りの休日の風景
狛江〜調布あたりの河川敷はポップアップテントやピクニックシートを広げて寛ぐ人がちらほら。
つかの間のリフレッシュという感じ。

　多摩サイ本線上はランナー多し、要警戒。半分ぐらいはまともじゃないのが混じってるので。
伸びるリードの犬連れぐらいの危険度大。

　Apple Watchによると、51分、18.5km、平均心拍数 120bpm（72−138）、平均速度 21.6km/h

　心拍数の内訳を見ると、今日は少し頑張ってる風。
・高強度 ちょこっと
・体力を向上する 31分
・脂肪燃焼 16分
・ウォームアップ 1分

　それでも川っぺりはまだ運動しやすい環境なだけ恵まれているわけで。
ありがたいことです。