2021.05.02 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.02（日）

　昨日の午後から天気は荒れ模様。今朝は爽やかな好天に見えて急変する可能性あるというので、早めに午前中多摩サイ少しだけ出動。最後に買い物で市街地走行も少し追加。

便宜上多摩サイと書いていても、実際は側道走行の方が多く多摩サイ（自歩道）本線上の走行割合は少ない状態。
昨日以上に警戒モードでのんびり走行。横風強く地味に鍛えられそう。

　Apple Watchによると、1時間20分、26.1km、平均心拍数 118bpm（67−137）、平均速度 19.4km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。
買い物中数分は計測一時中止してるので合計分数が合わないかも。（別アプリで計測）
・高強度 無し
・体力を向上する 47分
・脂肪燃焼 30分
・ウォームアップ 7分

　体感だと今日は足があまり回らず。実際は風に翻弄されて走りづらかっただけかも。