2021.05.03 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.03（月・祝）

　今日は割とお天気が良さそうに見えて、また急変する可能性があるとか？
午前中多摩サイ少しだけ出動。ついでに買い物にワンストップ。

Windyで見ると西南西寄りの風。昨日よりは風は弱め。

　Apple Watchによると、1時間10分、22.2km、平均心拍数 115bpm（66−141）、平均速度 18.9km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。
買い物中数分は計測一時中止してるので合計分数が合わないが気にしないことに。（別アプリで計測）
・高強度 無し
・体力を向上する 25分
・脂肪燃焼 35分
・ウォームアップ 17分

　もう少し走ってもいいかなと思えるようになったもの、欲張らずにこのくらいに抑えておくのがよさそう。
ドカ走りするとドカ食いに走り、回復が間に合わず走らない日が増えていくというパターンが予想されるので、走りすぎ注意ということで。