2021.05.04 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.04（火・祝）

　今日は穏やかな天候。日中25度近くまであがるとか、湿度が30％弱とか。
午後になってから多摩サイ少しだけ出動。Windyで見るとほぼ南寄りの風。

　Apple Watchによると、51分、18.6km、平均心拍数 126bpm（79−143）、平均速度 21.8km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。
・高強度 7分
・体力を向上する 32分
・脂肪燃焼 8分
・ウォームアップ 1分

　昨日の方が頑張っていたような気がするぐらい今日は流していたつもりが、心拍数だけで見ると今日の方が頑張っていた？
　今朝未明にApple Watchで低心拍の通知が連続で何度も来るほど睡眠時の心拍数が低下（心拍数40以下が10分続くと低心拍の通知が来る仕様）睡眠時の平均心拍41(38−50)って……
心臓がちゃんと生きているのか心配になってたわけですが、今日のところはまだ大丈夫みたい。