2021.05.17 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.17（月）

　今日は曇り。風が割と強く吹いている感じ。午前中のうちに軽く多摩サイへ出動。
Windyで見ると南の風12m/s程度、だいぶ走りにくい。ゆるめで軽く。

　Apple Watchによると、56分、18.4km、平均心拍数 102bpm（68−114）、平均速度 19.6km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。ほんとにゆるゆる。
・高強度 なし

・体力を向上する なし
・脂肪燃焼 31分
・ウォームアップ 23分

　運動量（消費カロリー）が若干不足気味。できたら夕方お散歩でもして補うことに。