2021.05.30 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.30（日）

　今日は所用で日中不在。夕方帰宅後に少しだけでも走っておこうと多摩サイへ出動。
空模様が少し怪しく遠くの空を眺めながら行けそうなところまで。結局昨日と同じく国立折り返しまで。
Windyによると、北東の風3m/s。往路追い風、復路向かい風気味。

　Apple Watchによると、1時間55分、42.65km、平均心拍数 115bpm（77−128）、平均速度 22.1km/h

　心拍数の内訳を見ると、こんな感じ。
・高強度 なし
・体力を向上する 30分
・脂肪燃焼 1時間15分
・ウォームアップ 8分

　今日もボトル無し、無補給で国立折り返しまで往復。

　夕方なのでまた少し違った土手上模様。
結局ほぼ降られることなく走れたのでよかったと思う訳です。
家の手前でパラッと来て、駐輪場に自転車を止めた途端に少し雨が降り始めた感じで済みました。