2021.05.12 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.12（火）

　今日も曇り。昨日よりは空が明るくて雨は降らなさそうな雰囲気。
お昼前にちょこっと走っておこうと軽く多摩サイへ出動。今日はゆるめで。
Windyで見ると南東の風4m/s程度

　Apple Watchによると、1時間23分、29.8km、平均心拍数 110bpm（67−124）、平均速度 21.6km/h

　心拍数の内訳はこんな感じ。昨日とはうって変わって超ゆるゆる（あくまでも計測上）
・高強度 なし

・体力を向上する 4分
・脂肪燃焼 1時間9分
・ウォームアップ 8分

　往路は左岸、復路は右岸。
左岸の方が走り慣れていることもあり、右岸はちょっと苦手。
気分転換にたまにはと思って走ってみたもの、自分の場合はごくたまにでよいと思う。
路面の荒さ、凸凹具合、歩行者・自転車マナー、全てが少しずつ違う。
狭いので気を遣うところが多すぎるというのもあるけれど。