2021.05.29 クロスバイクでリハビリ中

2021.05.29（土）

　今日は曇り。朝のうちに多摩サイへ出動。昨日は午後で少しだけ負荷をかけたので今日はゆるゆるで。
Windyによると、南西の風5m/s、ほぼ横風に近い。

　Apple Watchによると、1時間51分、42.5km、平均心拍数 113bpm（86−125）、平均速度 22.8km/h

　心拍数の内訳を見ると、ちゃんとゆるゆる。昨日よりギア1枚落としてゆるめの走行を心がけた結果。
（）内は昨日の数値
・高強度 なし（23分）
・体力を向上する 10分（59分）
・脂肪燃焼 1時間36分（20分）
・ウォームアップ 4分（3分）

　今日もボトル無し、無補給で国立折り返しまで往復。

　土曜日の割には土手上の人出は少ない感じ、少し違和感。
マナーの悪い自転車乗り（ロード系）が時折しょうもない走りをしてくるのは土日っぽい感じで辟易。
どこから沸いてくるのか本当に困る。まともに走れない自転車乗りは来ないで欲しい。